jak wage

[...] weglach,( jedyne tocalkowity brak energii i nieumiejętnosc zrobienia treningu) na zerowych czy minimalnych weglach, na wysokich tluszczach , jedyne co od razu tyłam jak tylko dodałam kalorii.. Chyba mnie dopadło tzw starvation mode,( tak zasugerował coach) więc teraz dałam wysokie wegle , B 120, W170 T60 do 1700 - nigdy na tylu [...]

Z tym udem to pomyłka a co do tego to redukuje od ponad roku 72-76 na tą obecną wagę którą chcę utrzymać ,ale mimo ze zmiejszyłem aktywność do 4x w tyg z powodów przetrenowania i zapotrzebowanie podniosłem ok 100 -200 kcal to waga idzie jak szalona ! co zrobić :( pomocy !! w takim tempie to ja wróce do starej wagi z nawiązką w miesiąć !!

Agniesiu, przyjdźże już lepiej na zajęcia, to szybko się dowiesz. I ewentualnie szybko rozczarujesz, a jak się okaże, że się nie rozczarujesz, to jeszcze lepiej. A krótka odpowiedź: nauka yiquan nie polega na opanowaniu jakiegoś schematu, a na wprowadzeniu najpierw do zagadnienia sztuki walki (poprzez bazowy - określony program szkolenia), a potem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Jedrek7 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77-8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

Francesco , co do Kulaka Krzyska-Sherdog88 mial on 6 grudnia walke w niemczech , ktora wygral , a w ten weekend w holandi jak sie dobrze orientuje, bede na treningu zapytam, co do walki w niemczech to zbijal wage ale wiecej nie pisze poki niebede wiedzial dokladnie... ps. napiszcie cos o Jakubku- co trenuje, wymiary itd... co onim wiecie a i taka [...]

Pewnie ze tak kobieta moze wygladac bardzo dobrze przy tym stosunku wzrostu do wagi bo nie o wagę chodzi a o proporcje a wogóle to bardzo ladnie! wejscie w nogi na wysoko jak zapasniczka albo Bjj - to najlepszy sposób walki jeszcze raz gratulacje! Son Gochan

[...] cyklu wlasnie po 12-14tyg. niz po 4-6tyg. Pamietajmy (i to takze mowil arti i (A/U)riel ze najwieksze przyrosty sa wlasnie w ciagu pierwszych 4-6tyg. cyklu a potem to juz jak po gruzie idzie, o ile wogole idzie... I tu ma sens to co powiedzial Pan "pies" , ze organizm nie przyzwyczajony do nowej masy (nowych 6-8kg) ktore jednak [...]

[...] pojawił się efekt jojo. Zrób sobie 6-7 małych posiłków na dzień. Najważniejsze i największe śniadanie. Może sam ten fakt pozwoli dalej redukować wagę i dorzuć więcej ćwiczeń jak dasz radę. 2. Nie martw się w końcu ludzie zobaczą że bardzo schudłeś. Może nie pamiętają jak wyglądałeś wcześniej. Zrób sobie zdjęcia teraz i po zrzuceniu pewnej ilości [...]

ronie220 a co byś ty poradził jak trzeba coś pozmieniac to powiec ja siena tym az tak dorze nie znam i po to wkleiłem to na te forum aby ktos mi pomogł a i jeszcze ankiety troche może wypełnie bo to chyba podstawa na tym forum ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nofik080 PŁEĆ: [...]

deki za bardzo nie poczujesz, bierzesz za krotko i za malo jak na swoja wage. reszta jak b50.

Wrzuc ulozona diete i jakie zalozenia ale 220g bialka to troche duzo jak na twoja wage i dlatego masz szybka przemiane daj 2-2.2g na mase 6gww i 1-1.5tluszczy

[...] wylicz zapotrzebowanie swoje i obetnij max 500kcal. Biegać najlepiej interwalami http://www.sfd.pl/HIT__High_Intensity_Training-t181348.html Jak zbyt szybko zgubisz wagę to skóra nie nadąży z tym i możesz mieć zwisy fałdowe, najlepiej gubić 1kg tygodniowo. Najlepiej nic nie zakupuj jak narazie po jakimś czasie możesz dopiero myśleć o tym. :D

Dzieki za odpowiedz. Spox to kumam juz dokladanie w kazdej serii. Po kolejnym treningu napisze co i jak zrobilem uwzgledniajac Twoje uwagi i napisze z jakim obciazeniem. Jesli chodzi o zrzucanie tluszczu to mam cholernie duzy z tym problem, ciagle jest 26% wizualnie widac ze zrzucilem tluszcz z brzucha i na twarzy widac mniej, ale waga wciaz 89 i [...]

Jak na taką wage to duży sukces Adriano brawo żtcze dalszych sukcesów. 110 X 10 w skosie woy musze powiedzieć że mie zadziwiasz Tomazzo mój najwiekszy ćeżar na serie w skosie to 85 kg 3 x 6 ale twój wynik jest zaj.....sty napisz ile ćwiczysz i czy na sucho karaś

teraz 115 przy wadze 91 kg ale najbardziej sie cieszylem jak po raz pierwszy pocisnalem swoja wage... hehe

[...] po wielu przez niektorych uwazanych za kontrowersyjne decyzjach Michala poztanowil on OSTATECZNIE wystartowac w kat 90kg (definitywnie).Dowiedzialem sie o tym jakies 2 godziny temu,powiedzial mi o tym sam osobiscie.Dogadal sie z trenerem a jego argumenty za to kontuzja barku i plecow,ktora przy ewentualnycm zbijaniu wagi do 82 [...]

[...] wyjazdu rowerowego w Alpy) - jadłam na prawdę rozsądnie, dużo się ruszam, więc starałam się dostarczać dobrego, wartościowego paliwa I dziś wlazłam na wagę... przytyłam jakieś 3kg, znowu jest 72,5 :( Do lekarza na usg idę w przyszły wtorek, ale na początku lutego odebrałam swoje wyniki krwi (w załączniku) . Bardzo dziwnie wyszła krzywa [...]

powiem tak co do ćwiczeń ciężko mi jest jednocześnie wymienić te które robiłem ponieważ zmieniałem je średnio co 1-2 tygodnie wszystkie praktycznie , przedstawię jak mniej więcej wykonuje plan żeby zostać w formie jest to mój 12 tygodniowy plan który w moim przypadku świetnie zdaje rezultaty powtarzam go cyklicznie przez okres jaki ćwiczę : 1 tydz [...]

jak nie chcesz soga to nie dostaniesz proste a wazon stan na wage i bedziesz wiedzial

Co wy gadacie! Przecież od razu widać, że te dwie postacie z filmiku a fotek to dwoje różne osoby! Shemyaza wygląda fajniej! ;) Jak stane na wage to co będe wiedział? To mi nic nie da ;P Pozdro Shemyaza! Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-18 20:17:13